Fit werden aus eigener Kraft!
Möchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne großen Aufwand? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Für Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Geräte – nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Der erfahrene Fitnesstrainer Mark Lauren vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Sportart und stellt anhand zahlreicher Bilder Übungen für alle Muskelgruppen vor. Sie bekommen Vorschläge für mehrwöchige Programme und Anregungen für eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen!
Sie erfahren
- Welche Übungen sich für welche Muskelgruppen eignen
- Wie Sie sich realistische Ziele setzen
- Wie Sie auch bei einge-schränkter Mobilität trainieren können
- ISBN13 9783527722891
- Publish Date 5 March 2025
- Publish Status Forthcoming
- Publish Country DE
- Publisher Wiley-VCH Verlag GmbH
- Imprint Blackwell Verlag GmbH
- Format Paperback
- Pages 336
- Language German