Fur Dummies
14 total works
Stress kann immens negative Auswirkungen auf den personlichen, mentalen, korperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeintrachtigen. Allen Elkin gibt in "Erfolgreiches Stressmanagement fur Dummies" viele Tipps, wie man Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managt und vermindert. Zunachst zeigt er auf, was Stress uberhaupt ist, wie er sich auf das personliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein personliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen ubungen lernen die Leser, wie man mit Stress umgeht und damit wesentlich entspannter wird. Auerdem erklart Elkin, wie man Stress richtig reduziert und stressende Situationen vermeiden kann.
Fuhlen Sie sich dauernd im Stress? Konnen Sie kaum noch richtig abschalten? Und denken Sie, irgendwie muss man das doch in den Griff bekommen?Jeder Mensch hat ein individuelles Stressempfinden und braucht eine eigene Strategie, um Stress zu vermeiden oder zumindest mit ihm umzugehen. Doch dazu mussen Sie den Ursachen Ihres Stresses erst einmal auf den Grund gehen. Allen Elkin wird Sie dabei begleiten und zeigt Ihnen, wie Sie schon bei alltaglichen Dingen anfangen konnen, relaxter durch den Tag zu gehen - ohne dass Sie dafur viel von Ihrer kostbaren Zeit opfern. Schon ein wenig Humor kann groe Taten vollbringen ... Sie erfahren: * Wie Sie Ihr eigenes Stresslevel bestimmen* Wie Sie schon durch einfache ubungen entspannter werden* Wie Sie Ihren Stress abbauen konnen: richtiges Atmen, Meditationen und innere Ruhe* Wie Sie Stressmechanismen vermeiden* Wie Sie Ihre Sorgen und Ihre Wut auf ein realistisches Ma bringen* Wie Sie mit stressigen Menschen umgehen
Sie suchen k?rperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige f?r Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erl?utern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zu bewusstem Atmen und zu Meditation. Anf?nger erlernen in illustrierten Schritt-f?r-Schritt Anleitungen die Grund?bungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende f?r sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr per?nliches Yoga-Programm mit entspannender Meditation gestalten. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.
Mein Wohlfuhlpaket fur Dummies
by W. Doyle Gentry, Georg Feuerstein, PhD, Larry Payne, PhD, and Allen Elkin
Published 18 November 2010
Wollen Sie es sich mal wieder so richtig gut gehen lassen? Das Wohlfuhlpaket fur Dummies ist unser Tipp fur einen behaglichen Tag.
Machen Sie sich einen Tee und kuscheln Sie sich aufs Sofa. Stimmen Sie sich mit dem Horbuch "Stressmanagement-Grundlagen fur Dummies" auf einen stressfreien Tag ein. Sorgen Sie mit Yoga-ubungen aus dem Pocketbuch "Wohlfuhl-Yoga fur Dummies" fur einen entspannten Korper. Schmokern Sie in "Gluck fur Dummies" und genieen Sie Ihre gute Laune.
Machen Sie sich einen Tee und kuscheln Sie sich aufs Sofa. Stimmen Sie sich mit dem Horbuch "Stressmanagement-Grundlagen fur Dummies" auf einen stressfreien Tag ein. Sorgen Sie mit Yoga-ubungen aus dem Pocketbuch "Wohlfuhl-Yoga fur Dummies" fur einen entspannten Korper. Schmokern Sie in "Gluck fur Dummies" und genieen Sie Ihre gute Laune.
Menschen, die sich oft argern und zu Wutausbruchen neigen, leiden ebenso unter ihren vulkanartigen Ausbruchen wie ihre Umwelt. Und haufig ist ihnen ihre Entgleisung ebenso unerklarlich wie ihrem Umfeld. Selbst die stabilste Partnerschaft wird durch unkontrollierte Wutausbruche auf eine harte Probe gestellt. Kollegen sind da haufig weit weniger tolerant als Familienmitglieder.
W. Doyle Gentry zeigt in diesem Buch, warum Menschen zu Wutausbruchen neigen, und weist Wege, wie sie ihren AErger in den Griff bekommen koennen. Checklisten und einfache UEbungen helfen dabei. Der Autor geht besonders auf Beruf, Familie und Partnerschaft ein. Ausserdem gibt er Erziehungstipps, die Eltern helfen, schon fruh Wutausbruchen ihrer Kinder etwas entgegenzusetzen.
W. Doyle Gentry zeigt in diesem Buch, warum Menschen zu Wutausbruchen neigen, und weist Wege, wie sie ihren AErger in den Griff bekommen koennen. Checklisten und einfache UEbungen helfen dabei. Der Autor geht besonders auf Beruf, Familie und Partnerschaft ein. Ausserdem gibt er Erziehungstipps, die Eltern helfen, schon fruh Wutausbruchen ihrer Kinder etwas entgegenzusetzen.
"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehoert? Haben Sie das Gefuhl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrucken drohen? Fallt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Buchlein genau das richtige fur Sie.
Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben fuhren koennen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, koerperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation fur Ihre geistige Erholung einsetzen koennen und schliesslich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.
Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben fuhren koennen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, koerperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation fur Ihre geistige Erholung einsetzen koennen und schliesslich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.
"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehi?1/2rt? Haben Sie das Gefi?1/2hl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdri?1/2cken drohen? Fi?1/2llt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Bi?1/2chlein genau das richtige fi?1/2r Sie.
Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben fi?1/2hren ki?1/2nnen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, ki?1/2rperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation fi?1/2r Ihre geistige Erholung einsetzen ki?1/2nnen und schliei?1/2lich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.
Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben fi?1/2hren ki?1/2nnen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, ki?1/2rperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation fi?1/2r Ihre geistige Erholung einsetzen ki?1/2nnen und schliei?1/2lich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.
Menschen, die sich oft argern und zu Wutausbruchen neigen, leiden ebenso unter ihren vulkanartigen Ausbruchen wie ihre Umwelt. Und haufig ist ihnen ihre Entgleisung ebenso unerklarlich wie ihrem Umfeld. Selbst die stabilste Partnerschaft wird durch unkontrollierte Wutausbruche auf eine harte Probe gestellt. Kollegen sind da haufig weit weniger tolerant als Familienmitglieder.W. Doyle Gentry zeigt in diesem Buch, warum Menschen zu Wutausbruchen neigen, und weist Wege, wie sie ihren arger in den Griff bekommen konnen. Checklisten und einfache ubungen helfen dabei. Der Autor geht besonders auf Beruf, Familie und Partnerschaft ein. Auerdem gibt er Erziehungstipps, die Eltern helfen, schon fruh Wutausbruchen ihrer Kinder etwas entgegenzusetzen.
Stress kann immens negative Auswirkungen auf den pers?nlichen, mentalen, k?rperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeintr?chtigen. Allen Elkin gibt im H?rbuch "Stressmanagement-Grundlagen f?r Dummies" viele Tipps, wie man Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managt und vermindert. Mit vielen Tipps, wie man mit Stress umgeht und so wesentlich entspannter wird.
Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch
by Georg Feuerstein, PhD and Larry Payne, PhD
Published 8 April 2009
Yoga ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und zu entspannen. Das Geheimnis dieser fernöstlichen Lehre ist das Zusammenspiel von Atmung, Entspannung und behutsamen Übungen. Mit "Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch" erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf eine Yoga-Sitzung vorbereiten und welches Zubehör Sie benötigen. Sie lernen Entspannungstechniken und die Yogaatmung kennen, mit denen Ihre Trainingsstunde zur puren Erholung wird. Vom Diamantsitz über den Sonnengruß bis hin zur Kämpferposition - machen Sie sich fit für den Alltag!
Stress kann starke negative Auswirkungen auf den geistigen, körperlichen und emotionalen Zustand haben und somit das Leben beeinträchtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern können und wie Sie mit einfachen Übungen Entspannung finden. Zunächst zeigt er auf, was Stress überhaupt ist, wie er sich auf das persönliche Wohlbefinden auswirkt und wie Sie Ihren persönlichen Stresslevel bestimmen. Sie lernen, wie Sie mit Stress umgehen und wesentlich entspannter werden. Außerdem erklärt Elkin, wie Sie Stress verringern und stressende Situationen vermeiden können.
Gli?1/2cklich sein - wer will das nicht? Doyle Gentry zeigt Ihnen, dass Sie es auch lernen ki?1/2nnen. Ganz wichtig dafi?1/2r sind das eigene Verhalten und die eigene Weltsicht. Sie erfahren wie Optimismus, Achtsamkeit und Solidariti?1/2t das Gli?1/2cklichsein versti?1/2rken ki?1/2nnen. Der Autor geht darauf ein, wie man gli?1/2ckliche Beziehungen - mit dem Partner und in der Familie - gestalten kann. Dazu kommen jede Menge Tipps, wie man Hindernisse zum Gli?1/2ck aus dem Weg ri?1/2umt, wie man dem Gli?1/2ck auf die Spri?1/2nge helfen kann und welche Gedanken das Gli?1/2cklichsein besti?1/2rken.
AErgern Sie sich oft? Neigen Sie zu unkontrollierten Wutausbruchen? Dann leiden Sie darunter vermutlich ebenso wie Ihr Umfeld. Dieses Buch hilft Ihnen AErger und Aggressionen in den Griff zu bekommen und in Beruf und Freizeit gelassener zu werden. Der erfahrene Therapeut W. Doyle Gentry hilft Ihnen, die Wurzeln Ihrer Emotionen zu erkennen, konstruktiv mit Wut und Aggressionen umzugehen und die emotionale Energie positiv zu nutzen. Checklisten, Selbsttests und UEbungen unterstutzen Sie dabei.
Von Yoga kann man in jedem Alter profitieren! Dieses Buch zeigt Ihnen Übungen, die Sie auch dann machen können, wenn sich ab 55 erste Wehwehchen zeigen: Übungen für einen gesunden Rücken, für den Beckenboden oder bei Knieproblemen oder Arthrose. Das Buch stellt nicht nur die einzelnen Übungen Schritt für Schritt vor, sondern enthält auch kurze Übungsprogramme, die Sie in 5, 15 oder 20 Minuten durchführen können und die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, so dass es eigentlich keine Ausrede dafür gibt, nicht ein paar Minuten etwas für sich und seinen Körper zu tun.