Fur Dummies
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Fit wie ein Turnschuh!
Raus aus dem Sessel, rein in die Turnschuhe! Auch, wer bisher wenig Sport betrieben hat, wird bei der Lekture dieses Buches schnell Lust bekommen, sich sportlich zu betatigen. Bereits Kapitel 1 nennt Ihnen 100 Grunde, warum Sie Ihren Korper trainieren sollten!
Susan Schlosberg und Liz Neporent geben nutzliche Tipps, wie Sie Ihr personliches Fitnessprogramm erstellen, das Ihrem Fitnessniveau und Ihren Interessen entspricht und sich in einen ganz normalen Alltag integrieren lasst. Egal, ob Sie joggen oder walken mochten, Gewichte stemmen oder Yoga betreiben, abnehmen oder einfach kraftiger werden mochten - Ihr Korper wird es Ihnen danken!
Sie erfahren:
Wie Sie Ihre Fitness testen konnen und sich dann realistische Ziele setzen
Wie Sie Ihrem Herzen etwas Gutes tun konnen
Wie Sie Kraft gewinnen und Ihre Beweglichkeit trainieren
Wie Sie im Fitnessstudio oder auch zuhause am besten trainieren
Raus aus dem Sessel, rein in die Turnschuhe! Auch, wer bisher wenig Sport betrieben hat, wird bei der Lekture dieses Buches schnell Lust bekommen, sich sportlich zu betatigen. Bereits Kapitel 1 nennt Ihnen 100 Grunde, warum Sie Ihren Korper trainieren sollten!
Susan Schlosberg und Liz Neporent geben nutzliche Tipps, wie Sie Ihr personliches Fitnessprogramm erstellen, das Ihrem Fitnessniveau und Ihren Interessen entspricht und sich in einen ganz normalen Alltag integrieren lasst. Egal, ob Sie joggen oder walken mochten, Gewichte stemmen oder Yoga betreiben, abnehmen oder einfach kraftiger werden mochten - Ihr Korper wird es Ihnen danken!
Sie erfahren:
Wie Sie Ihre Fitness testen konnen und sich dann realistische Ziele setzen
Wie Sie Ihrem Herzen etwas Gutes tun konnen
Wie Sie Kraft gewinnen und Ihre Beweglichkeit trainieren
Wie Sie im Fitnessstudio oder auch zuhause am besten trainieren
Gehen Sie und werden Sie fit dabei! Durch Power-Walking kOnnen Sie in jedem Alter Ihre Kondition verbessern und dabei auch noch Pfunde verlieren. Die Physiotherapeutin Liz Neporent zeigt Ihnen, wie's geht: Training und Technik, Motivation und AusrUstung und das ganze Drumherum. Lernen Sie, wie einfach konsequentes Abnehmen sein kann und wie viel Spa es macht, gesund und fit zu werden. Gehen ist die natUrlichste Art der Fortbewegung fUr den Menschen - also schwingen Sie Ihre FUe und lassen Sie die Pfunde purzeln!
Es gibt viele Grunde fur Kraftraining. Manche Menschen versuchen ihrem Korperideal naher zu kommen, andere stemmen die Gewichte um fit zu bleiben, wieder andere trainieren, um ihre Knochendichte zur Osteoporosevorbeugng zu verbessern. Liz Neoprent und Suzanne Schlosberg decken in Krafttraining fur Dummies die ganze Bandbreite der Bedurfnisse der Fitnessbegeisterten ab. Durch einfache Erklarungen der ubungen, eine Einfuhrung in die Gepflogenheiten in Fitnessstudios und ihre Aufklarungsarbeit uber Sinn und Unsinn in der Szene, nehmen die beiden Autorinnen Menschen, die noch nie eine Hantel angefasst haben, die Schwellenangst den ersten Schritt zu tun.